Mudança

Por que somos tão resistentes a mudança? Estava lendo um artigo sobre hábitos e mudanças, e um dos pontos que me chamou a atenção foi o seguinte: nosso cérebro foi programado para manter rotinas, isso gera um sentimento de confiança, saber exatamente o que vai acontecer, quando e como.

Durante o desenvolvimento da criança, a família vai formando esses hábitos e essas rotinas: alimentação, horário de sono, uso da TV  impactam na maneira como ela vai lidar com as escolhas.

Assim a rotina e os hábitos tornam a vida mais previsível, e por consequencia, o cérebro poupa energia. Para realizar uma mudança, em  qualquer nível, é preciso um momento de planejamento e avaliação das consequencias. Por exemplo: acordar mais cedo para fazer uma atividade física: seu cérebro vai racionalizar que você merece descansar! não precisa acordar mais cedo! mas também vai te lembrar que o exercício físico é importante e faz muito bem a saúde. Entre essas duas posições, vem a força de vontade. Essa força é uma medida mesmo, como se tivéssemos uma porção diária de força, quando usamos essa força para resolver conflitos emocionais, ou  somos submetidos algum tipo de acidente, utilizamos essa força para superar os obstáculos, mas significa que estaremos mais vulneráveis para resistir a outras tentações. No caso do exercício, se estamos vivendo momentos estressantes no trabalho ou na família, não temos mais " força" para fazer o sacrifício de acordar mais cedo.

Se depois de um dia de trabalho exaustivo, estamos mais propensos a ser impacientes ao chegar em casa,  é porque  já gastamos toda a reserva de tolerância no trabalho ou no trânsito. Pense nisso! Quem está mais perto e convive mais tempo com a gente pode confirmar isso.

Então mudar requer planejamento. Inclua pequenos passos e direcione seu esforço para aquilo que você determinar. Tenho certeza que você irá se surpreender com os resultados.